月经不调通常是由于作息不规律、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足等会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。可能出现月经周期紊乱、经量异常等。应保持规律作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，有助于调整身体机能。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响激素合成，导致月经失调。比如月经推迟、经量减少。要调整饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，三餐规律，每餐七八分饱，适量吃些坚果，避免暴饮暴食，慢慢恢复正常体重。 3. 激素水平波动：女性在青春期、孕期、更年期等特殊时期，激素水平容易变化。可能表现为月经周期不定、经量时多时少。可通过适度运动，如慢跑、瑜伽等，缓解压力，保持心情舒畅，促进激素平衡，改善月经状况。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，会出现月经稀发、闭经等月经不调症状。患者常有肥胖、多毛等表现。治疗可通过调整生活方式，药物可用醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片、屈螺酮炔雌醇片等，需遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经周期缩短、经量增多等。治疗可观察随访，药物如米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂（如醋酸亮丙瑞林微球）、雄激素（丙酸睾酮注射液）等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育异常，甲状腺疾病，下丘脑肿瘤等原因导致的月经不调。建议保持良好作息和心态，避免压力过大。注意经期卫生，忌生冷辛辣。若长期月经不调，应及时就医，做 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。