月经呈褐色通常是由于着凉或受寒、过度劳累、激素水平波动、妇科炎症、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或受寒：女性经期若不注意保暖，寒气侵入身体，会影响血液循环，导致经血排出不畅。可能出现小腹冷痛、经血褐色等。此时应多喝红糖水，睡前用热水泡脚，增添衣物保暖，避免食用生冷食物。 2. 过度劳累：经期身体较为虚弱，若此时过度劳累，如长时间工作或运动，会使身体机能失调。可能伴有头晕、乏力、经血褐色。要保证充足睡眠，适当减少工作量，适度休息，可进行瑜伽等舒缓运动放松身心。 3. 激素水平波动：体内激素失衡，如雌激素或孕激素分泌异常，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，致使月经颜色异常。常伴有月经周期不规律。需规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，通过听音乐、散步来缓解压力。 4. 妇科炎症：妇科炎症是女性生殖器官发生的炎症，如阴道炎、宫颈炎等。炎症刺激会使子宫内膜脱落不规则，经血在宫腔内停留时间长，氧化后排出就呈褐色。症状还可能有下腹疼痛、白带异常等。治疗可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、克霉唑栓等药物，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，出现褐色月经。常有月经周期延长、经量增多等表现。可口服米非司酮片、桂枝茯苓胶囊、丙酸睾酮注射液等，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，子宫内膜癌，甲状腺疾病等原因导致的月经呈褐色。建议注意保暖，规律作息，避免过度劳累和情绪波动。若症状持续或伴有腹痛、异味等，应及时就医，进行妇科检查、B 超及激素测定等，以明确病因并对症治疗。