月经迟了两天通常是由于情绪波动较大、过度劳累熬夜、节食减肥过度、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 情绪波动较大：情绪大幅变化会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如突然的紧张、焦虑或大喜大悲，都可能干扰卵巢功能，使月经周期出现变化。要保持心情舒畅，可通过冥想、听音乐来放松，也可多和朋友聊天倾诉，缓解不良情绪。 2. 过度劳累熬夜：长时间的劳累和熬夜会让身体处于疲劳状态，影响生物钟和新陈代谢。身体机能下降，无法正常调节激素水平，从而导致月经推迟。建议合理安排工作和休息时间，保证每晚 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备。 3. 节食减肥过度：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响雌激素合成，导致月经紊乱。还可能出现头晕、乏力等症状。应调整饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，一日三餐规律进食，每餐吃到七八分饱，避免暴饮暴食，逐步恢复正常的饮食结构。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。比如长期压力、不良生活习惯等可导致激素紊乱。这会影响卵巢功能，使排卵时间改变，从而导致月经推迟。改善方法有规律作息、保持心情舒畅。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染引起。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，造成月经推迟。要注意个人卫生，避免不洁性生活。药物方面可使用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素分散片等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，甲状腺疾病，脑垂体瘤等原因导致的月经迟两天。建议先观察，保持良好作息和心态。若延迟超过一周，或伴有腹痛等不适，应及时就医。就医时向医生详细说明月经周期、生活习惯等情况，以便准确诊断。