月经推后且量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期和经量。可能伴有头晕、乏力等症状。应调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果，一日三餐规律进食。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响激素的合成和分泌，使得月经出现异常。常伴有精神不振、皮肤变差。要改善需调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，导致激素分泌紊乱，影响月经。可能有疲劳、肌肉酸痛等表现。建议减少运动量，每周进行 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，运动后要充分休息，做好拉伸放松。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经推后且量少。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足的疾病。甲状腺激素对内分泌有调节作用，其不足会使卵巢功能减退，影响月经周期和经量，表现为月经推后、量少。可补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪波动大，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经推后且量少。建议保持规律作息和良好心态，避免过度劳累和压力。注意保暖，少吃生冷食物。若月经不调持续，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。