月经推迟通常是由于压力过大、过度节食、激素失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响神经系统对内分泌的调节，导致激素分泌失衡。可能出现情绪烦躁、失眠等症状。应通过冥想放松、适度运动如慢跑，以及保证充足睡眠来缓解，也可多与朋友交流或进行短途旅行，释放压力，调整心态。 2. 过度节食：过度节食使身体营养不足，影响正常的新陈代谢和激素合成。会伴有头晕、乏力等表现。要改善这种情况，需恢复规律饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，比如多吃瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果等。 3. 激素失调：体内激素分泌紊乱是月经推迟的常见原因。比如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等都可能导致。此时，规律作息至关重要，要早睡早起，避免熬夜。同时，可通过食用豆制品来补充植物雌激素，平衡激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因雄激素过高、卵巢多囊样改变等。导致排卵障碍，使月经周期延长、月经推迟。常有月经稀发、闭经、多毛、痤疮等症状。治疗可通过调整生活方式，药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过多的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致月经推迟。症状有月经紊乱、溢乳等。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是甲状腺异常，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的月经推迟。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经推迟时间较长或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。