来月经时好困通常是由于激素水平变化、失血身体虚弱、睡眠不足熬夜、贫血、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：来月经时，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动。这种激素变化可能影响神经系统功能，导致大脑兴奋性降低，从而使人感到困倦。症状可能包括精神不振、注意力不集中。建议通过适当运动，如散步、瑜伽来调节。 2. 失血身体虚弱：月经期间子宫内膜脱落会伴随出血，若出血量较多，可能导致身体相对虚弱。表现为乏力、头晕、犯困。此时应多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等，还可喝些红糖水补充能量。 3. 睡眠不足熬夜：若在经期仍熬夜或睡眠质量差，身体得不到充分休息，就容易犯困。可能伴有黑眼圈、精神萎靡。建议规律作息，睡前泡个热水脚，营造安静舒适的睡眠环境，保证每天 7 - 8 小时的睡眠。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时，身体失血，本身贫血的人血红蛋白不足，氧气运输减少，导致大脑和身体缺氧，就容易犯困。治疗可补充铁剂，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等，同时多吃含铁丰富食物，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少导致的。经期时，女性身体代谢需求增加，而甲减患者甲状腺激素不足，代谢减缓，能量产生不足，就会感到困倦。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等药物，饮食上适当补碘，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动锻炼，慢性疾病影响，脑部疾病干扰等原因导致的来月经时好困。建议经期保持充足睡眠，饮食均衡，避免劳累。若困倦症状严重，影响正常生活，或伴有其他不适，如头痛、腹痛等，应及时就医，排查是否存在内分泌失调等问题。