月经推迟通常是由于作息不规律、过度减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足等不良作息会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌，从而导致月经推迟。可能伴有疲劳、情绪波动等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成早睡早起的习惯。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不足，影响激素合成，导致月经紊乱。常有面色苍白、乏力等表现。要停止过度减肥，合理安排饮食，保证蛋白质、碳水化合物等的摄入，适当减少运动量，避免剧烈运动。 3. 内分泌失调：压力大、情绪不稳定等易引起内分泌失调，使激素水平失衡，导致月经推迟。可能出现长痘、脾气暴躁等。需学会自我减压，通过冥想、瑜伽放松身心，保持心情愉悦，规律生活，避免过度劳累。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致卵巢排卵异常，出现月经推迟甚至闭经。常有月经失调、多毛、痤疮等症状。治疗可通过调整生活方式，服用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、来曲唑片等药物，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：是甲状腺激素分泌不足导致的。甲状腺激素影响内分泌，不足时会引起月经推迟、经量减少。患者常感乏力、畏寒、反应迟钝。治疗需补充甲状腺素，比如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，用药需遵医嘱，定期复查。 除上述原因外，还可能是药物影响，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷食物。若月经推迟频繁或时间较长，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确原因。