月经变褐色通常是由于着凉或受寒、过度劳累、激素波动、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或受寒：女性经期若保暖不当，寒气侵入身体，会影响血液循环。导致经血排出不畅，在子宫内停留时间较长，氧化后颜色变深呈褐色。应注意腹部保暖，多喝温热红糖水，睡前用热水泡脚，促进血液循环，改善这种情况。 2. 过度劳累：经期身体相对虚弱，若此时过度劳累，会使身体机能下降，影响内分泌和气血运行。可能出现月经褐色，还易伴有疲劳、腰酸等症状。要保证充足睡眠，避免剧烈运动，适当休息，可通过按摩腰部和腹部来缓解。 3. 激素波动：经期体内激素水平变化明显，若波动较大，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，致使经血颜色异常。这时要保持心情舒畅，避免焦虑和紧张。通过适当的瑜伽运动，如猫式、下犬式等，能调节内分泌，有助于改善症状。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，影响经血排出，导致经血在宫腔内停留时间延长，氧化变色，出现月经褐色。症状有下腹疼痛、发热等。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片和妇炎康片，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。炎症使内膜修复不全，脱落不规律，经血排出不畅，氧化后呈褐色。常有下腹坠胀、白带增多等表现。治疗可用头孢呋辛酯片、多西环素片和妇科千金片，注意个人卫生，遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫肌瘤，内分泌失调等原因导致的月经变褐色。建议注意保暖，避免过度劳累和情绪波动。饮食规律，少吃生冷辛辣。若症状持续或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。