月经来晚通常是由于生活压力大、过度减肥节食、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中压力过大，会影响人体内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如长期处于紧张焦虑状态，可能引起卵巢功能紊乱，从而使月经推迟。应通过冥想、瑜伽等方式放松身心，多与朋友交流，减轻心理负担，保持良好心态。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体营养不足，影响体内激素合成，导致月经周期紊乱。比如体重急剧下降，可能出现闭经。要恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，一日三餐规律，适量增加坚果、水果等食物。 3. 长期熬夜：长期熬夜破坏了生物钟，影响了身体的正常代谢和激素分泌。像睡眠不足会使卵巢功能受影响，造成月经推迟。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，营造舒适的睡眠环境，按时入睡。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，女性体内雄激素过高。会影响排卵，导致月经周期延长、经量少。常有肥胖、多毛等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响身体代谢。会使月经推迟，经量增多。患者常感到乏力、畏寒。治疗要补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时注意休息和饮食均衡，遵医嘱用药，定期复查甲状腺功能。 除上述原因外，还可能是激素分泌失调，高泌乳素血症，子宫内膜结核等原因导致的月经来晚。建议保持规律作息和良好心态，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经推迟时间较长或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确原因。