不来月经通常是由于压力过大、过度减肥、激素失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、失眠等症状。建议通过冥想、瑜伽等放松身心，保证充足睡眠，合理安排工作与休息时间，适当进行户外活动，如散步、爬山，以缓解压力，恢复正常月经。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不足，影响激素合成和代谢。常伴有疲劳、虚弱等表现。应调整饮食结构，保证营养均衡，增加蛋白质、维生素等摄入。同时，减少剧烈运动，选择如慢跑、游泳等适度运动，促进身体恢复。 3. 激素失调：体内激素分泌紊乱是不来月经的常见原因。可能由于卵巢、甲状腺等功能异常。症状有皮肤变差、体重改变等。要规律作息，避免熬夜。多吃豆制品，如豆浆、豆腐。还可通过按摩腹部，促进血液循环，调节激素水平，改善月经状况。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，患者体内雄激素过高，排卵功能障碍。卵巢多囊样改变，导致激素失衡，从而出现月经稀发甚至闭经。治疗可口服短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片，也可用孕激素如地屈孕酮片，还可使用促排卵药如氯米芬片，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失调，如甲亢或甲减。甲亢时，代谢加快，影响生殖系统；甲减时，代谢减慢，均会导致月经紊乱。治疗方面，甲亢可用甲巯咪唑片，甲减可用左甲状腺素钠片，具体用药需根据病情，遵医嘱用药，以调整甲状腺功能，改善月经情况。 除上述原因外，还可能是遗传因素，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的不来月经。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，注意保暖，少吃生冷食物。若长期不来月经，务必重视，以免延误病情。