月经后头晕疲倦通常是由于失血后未恢复、营养摄入不足、激素水平波动、贫血、低血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 失血后未恢复：月经期间会有一定量的血液流失，若经期出血量较大或本身造血功能稍弱，月经结束后身体可能还未及时补充所失血液，导致血容量不足，从而引起头晕疲倦。此时应多休息，保证充足睡眠，还可适当食用红枣、猪肝等补血食物。 2. 营养摄入不足：经期身体代谢加快，若饮食不均衡，营养跟不上，会使身体处于虚弱状态。表现为头晕乏力、精神不振。建议增加蛋白质的摄入，如鱼肉、鸡肉、蛋类，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养全面。 3. 激素水平波动：月经后体内激素水平变化，可能影响神经系统和心血管系统的调节功能，导致头晕疲倦。这种情况可通过适当运动，如散步、瑜伽来促进血液循环和新陈代谢，缓解不适，同时要保持心情舒畅，避免紧张焦虑。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。月经期间失血过多可能导致贫血，使得血液携氧能力下降，引起大脑和身体缺氧，从而出现头晕疲倦。改善方法包括多吃含铁丰富食物，如猪肝、菠菜等。药物治疗可遵医嘱使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等。 5. 低血压：低血压指血压低于正常水平。月经后体内血容量减少，可能引发低血压。血压过低时，大脑和身体供血不足，导致头晕、疲倦。平时应多喝水、适当增加盐分摄入。药物方面，可在医生指导下使用盐酸米多君片、生脉饮、补中益气丸等。但要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动锻炼，甲状腺疾病，脑供血不足等原因导致的月经后头晕疲倦。建议多休息，保证充足睡眠，饮食均衡，增加营养摄入。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，检查血常规、甲状腺功能等，以明确病因，对症治疗。