来月经时感觉累通常是由于激素水平波动、失血身体虚弱、睡眠质量不佳、贫血、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生明显变化。这种激素波动可能影响神经系统和身体代谢，导致情绪波动、身体乏力等。可以通过适当的瑜伽伸展来放松身心，缓解激素变化带来的不适。 2. 失血身体虚弱：月经时子宫内膜脱落会伴随一定量的失血，这可能使身体处于相对虚弱的状态，出现头晕、乏力。建议多吃一些含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等，以补充流失的血液成分，增强体力。 3. 睡眠质量不佳：经期女性可能会因身体不适或心理因素，导致睡眠质量下降，进而感到疲倦。睡前泡个热水脚，能促进血液循环，放松身体，帮助提高睡眠质量，减轻疲劳感。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时身体失血，本身贫血的人血红蛋白不足，氧输送能力下降，导致身体各器官缺氧，就容易感到累。治疗可补充铁剂，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。月经期间，女性身体代谢需求增加，而甲减患者甲状腺激素不足，无法满足需求，易出现疲劳。可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等药物，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养摄入不足，子宫内膜异位症，慢性盆腔炎等原因导致的来月经时感觉累。建议月经期间多休息，保证充足睡眠，避免剧烈运动和劳累。饮食均衡，多摄入富含营养的食物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查以明确原因。