月经前头疼通常是由于激素水平波动、饮食不规律、睡眠不足、偏头痛、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，这可能导致脑血管收缩和舒张功能紊乱，从而引起头疼。症状表现为头部单侧或双侧的钝痛、胀痛。建议通过适当运动，如散步、瑜伽等，来调节内分泌，缓解头疼。 2. 饮食不规律：经期前若饮食不均衡，比如摄入过多油腻、辛辣食物，或节食，会影响身体的正常代谢和营养供应，引发头疼。可能伴有头晕、乏力。要改善这种情况，需保证三餐定时定量，多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物。 3. 睡眠不足：月经前身体本身就处于较敏感状态，若睡眠时长不够或质量差，大脑得不到充分休息，易导致头疼。常感觉头部沉重、昏沉。应养成规律的作息习惯，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境来改善。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。月经前体内激素变化，可能影响神经递质，导致血管舒缩功能异常，从而引发头痛。症状多为单侧头部搏动性疼痛，伴恶心、呕吐等。治疗可口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生片等缓解，同时要保证充足睡眠，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是指血液在血管内流动时对血管壁造成的压力持续高于正常。月经前激素波动、情绪变化等可能使血压升高，引起头痛。常表现为头部胀痛、昏沉感。可通过低盐饮食、适当运动改善，药物治疗可用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、卡托普利片，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，脑部肿瘤，鼻窦炎等原因导致的月经前头疼。建议月经前保证充足睡眠，避免压力过大，注意头部保暖。饮食清淡，减少咖啡和酒精摄入。若头疼严重或频繁发作，应及时就医，进行相关检查，如性激素测定、头颅 CT 等，以明确病因。