月经期间犯困通常是由于激素水平变化、失血身体虚弱、睡眠不足熬夜、经前期综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动。这种激素变化可能影响神经系统的功能，导致大脑兴奋性降低，从而使人感到困倦。症状可能包括精神不振、注意力不集中。建议适当进行散步、瑜伽等轻缓运动，有助于调节激素水平。 2. 失血身体虚弱：月经期间会有一定量的血液流失，这可能导致身体暂时处于虚弱状态，气血不足。表现为容易疲劳、头晕犯困。此时可以多吃一些红枣、桂圆、猪肝等补气血的食物，增加营养摄入，以改善身体状况。 3. 睡眠不足熬夜：如果在月经期间仍熬夜或睡眠不足，会加重身体的疲劳感，导致犯困。可能伴有眼睛酸涩、头脑昏沉。建议调整作息，保证每天至少 7 小时的睡眠，睡前可通过泡热水脚、听舒缓音乐来促进睡眠。 4. 经前期综合征：这是一种在月经前反复发生的一系列生理和心理症状。由于月经前激素水平变化，导致水钠潴留、情绪波动、身体疲劳等，从而出现月经期间犯困。改善方法包括调整作息，保证充足睡眠，适度运动。药物治疗可遵医嘱用螺内酯片、维生素B6片、氟西汀胶囊。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少引起的疾病。甲状腺功能减退会使新陈代谢减慢，身体能量产生不足，导致经期犯困。平时要注意保暖，多吃含碘食物。药物方面可遵医嘱用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等进行治疗。 除上述原因外，还可能是营养缺乏贫血，子宫内膜异位，脑供血不足等原因导致的月经期间犯困。建议经期多休息，保证充足睡眠，饮食均衡。若犯困症状严重，影响正常生活，应及时就医，进行血常规、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。