月经黑而少通常是由于宫寒体寒、过度节食、长期熬夜、子宫内膜炎、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒体寒：女性体质偏寒，子宫受寒邪侵袭，气血运行不畅。常伴有手脚冰凉、痛经等症状。应注意保暖，尤其是腹部和足部，可多喝红糖姜水，睡前用热水泡脚，适当进行艾灸，促进血液循环，温暖子宫。 2. 过度节食：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌，从而影响月经。可能出现头晕、乏力。要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，以及新鲜蔬果。增加主食摄入，一日三餐规律进食。 3. 长期熬夜：长期熬夜破坏了身体的生物钟，导致激素分泌失衡。表现为皮肤变差、精神不振。需调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7-8 小时睡眠。睡前避免使用电子设备，可通过听舒缓音乐、泡热水澡助眠。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经血排出不畅，在体内停留时间长，从而出现月经黑而少。症状还可能有下腹疼痛等。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响子宫内膜的生长和脱落，使月经量变少、颜色变黑。常伴有情绪波动、失眠等。改善方法包括规律作息，保持心情舒畅。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是情绪紧张，多囊卵巢综合征，宫腔粘连等原因导致的月经黑而少。建议平时注意保暖，规律作息，少吃生冷食物。若症状持续或加重，应及时就医。通过 B 超、性激素六项等检查明确病因，以便对症治疗。