月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、情绪波动较大、子宫内膜炎、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。常见症状为月经周期紊乱、经量减少。建议增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，并适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会使身体机能下降，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，从而出现月经量少。可能伴有疲劳、头晕等症状。建议调整作息，保证每天至少 7 小时睡眠，中午可适当午休，睡前避免使用电子设备，还可通过泡热水澡放松身心。 3. 情绪波动较大：情绪大幅波动易引起内分泌失调，影响卵巢的正常功能，造成月经异常。表现为经量不稳定、经期不规律。建议通过冥想、深呼吸来稳定情绪，多参加社交活动，如朋友聚会等，也可培养兴趣爱好，如绘画、书法，转移注意力，调节心情。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常增生和脱落，导致月经量减少。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可选用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：高泌乳素血症是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，使雌激素分泌减少，从而导致月经量少。常有溢乳、闭经等表现。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片来治疗，要定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经量少。建议 30 岁女性先观察月经情况，记录周期、经量。注意规律作息，避免压力过大。若持续数月月经量少，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能、颅脑影像学等检查，以明确病因。