月经迟迟不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如压力大时，身体会产生应激反应，影响卵巢功能，致使月经推迟。应多进行瑜伽、冥想等放松活动，每天抽出时间散步，周末可去公园游玩，以舒缓压力，调节内分泌。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响雌激素合成，导致月经紊乱。此时身体可能出现虚弱、疲劳等症状。要保证饮食均衡，增加蛋白质和蔬果摄入，如每天吃一个鸡蛋、一份青菜。适量吃些坚果，如杏仁、核桃等，为身体补充营养。 3. 长期熬夜：经常熬夜会打乱生物钟，影响激素分泌的规律，从而影响月经周期。可能伴有精神不振、皮肤变差等问题。需调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前可泡个热水澡、喝杯热牛奶，营造舒适的睡眠环境，保证充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病。由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，从而出现月经稀发或闭经。常有月经失调、多毛、肥胖等症状。治疗可通过调整生活方式，服用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等药物，遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：指卵巢功能提前衰退。因卵巢分泌的雌激素减少，影响子宫内膜周期性变化，造成月经推迟甚至闭经。常伴有潮热、多汗等症状。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片，也可用黄体酮胶囊、坤泰胶囊等，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，垂体瘤，甲状腺功能异常等原因导致的月经迟迟不来。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。若月经推迟超 7 天，应及时就医。就医时可先做妇科超声、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。