月经量少且颜色黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱。这可能使得子宫内膜变薄，月经量减少且颜色发黑。建议恢复规律饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如每天吃瘦肉、新鲜蔬果，适当补充坚果。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌。这可能导致气血不畅，经血淤滞，表现为月经量少且色黑。建议调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内激素水平容易失衡，影响卵巢功能和月经周期。可能造成经血排出不畅，出现量少色黑的情况。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如散步、爬山，及时释放压力，稳定情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响内膜正常脱落和修复，导致内膜变薄，月经量减少，血液排出不畅，在宫腔内停留时间长氧化变黑。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连封闭。粘连使宫腔变小，内膜面积减少，从而月经量变少。经血排出受阻，积存后颜色发黑。治疗常采用宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后可服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、屈螺酮炔雌醇片促进内膜修复，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢功能减退，甲状腺功能异常等原因导致的月经量少且颜色黑。建议注意保暖，避免劳累和情绪波动。饮食规律，多吃温热食物。若症状持续或加重，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。