月经量少且腰酸通常是由于过度劳累、营养不良、激素失调、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：长期过度劳累会使身体机能下降，影响内分泌和生殖系统的正常运转。可能导致气血不足，引起月经量少和腰酸。应保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，适度减轻工作强度，每周安排时间进行瑜伽或散步等放松身心的运动。 2. 营养不良：营养摄入不足，特别是缺乏蛋白质、维生素和矿物质，会影响身体的正常代谢和生殖功能。可能表现为面色苍白、身体虚弱。要多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，每天喝一杯牛奶，保证三餐规律，不挑食、不节食。 3. 激素失调：体内激素失衡，如雌激素、孕激素分泌异常，会影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量少。激素失调还可能伴有情绪波动、皮肤问题。需规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒，保持心情舒畅，可通过冥想、听音乐来缓解压力。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，影响子宫血液循环，导致子宫内膜脱落减少，从而月经量少。炎症还会累及腰部结缔组织，引发腰酸。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症损伤子宫内膜，使其增生和脱落异常，造成月经量少。炎症刺激子宫，引起子宫肌肉收缩，牵扯周围组织，导致腰酸。治疗可用阿莫西林胶囊、多西环素片、阿奇霉素片等，保持个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫肌瘤，卵巢早衰等原因导致的月经量少且腰酸。建议您注意保暖，规律作息，避免劳累和情绪波动。及时就医，可先进行妇科超声、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。