来过月经腰疼通常是由于激素水平变化、子宫内膜异位、腰部受寒劳损、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致盆腔组织充血、水肿，引发腰部疼痛。症状常表现为腰部酸胀、隐痛。可以通过热敷腰部来缓解，比如使用热水袋，每次 15 - 20 分钟，一天多次。也可进行适量的腰部伸展运动，如瑜伽中的猫式伸展。 2. 子宫内膜异位：子宫内膜细胞生长在子宫以外的位置，月经时这些异位的内膜也会出血，刺激周围组织引发疼痛。疼痛多为进行性加重，伴有下腹坠胀。要注意经期保暖，多休息。经期避免剧烈运动，可尝试轻柔的按摩，沿着腰部肌肉轻轻按揉。 3. 腰部受寒劳损：经期身体抵抗力下降，若腰部受寒或平时腰部过度劳累，易导致腰部肌肉紧张、痉挛，产生疼痛。表现为腰部冷痛、僵硬。经期应注意腰部保暖，穿高腰衣物。平时可练习倒走，增强腰部肌肉力量，也能通过艾灸腰部的穴位来改善，如肾俞穴、命门穴。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经期间盆腔充血，炎症刺激会加重，导致腰疼。症状还包括下腹疼痛、发热等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等。同时要注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体可能压迫盆腔组织和神经，月经时子宫收缩，刺激瘤体，引发腰疼。常有月经异常、腹部肿块等表现。治疗可用促性腺激素释放激素类似物，像醋酸亮丙瑞林微球，或孕激素如地屈孕酮片，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫位置异常，子宫内膜炎，腰椎疾病等原因导致的来过月经腰疼。建议月经期间多休息，避免劳累和剧烈运动，注意腰部保暖。若腰疼严重或频繁发作，应及时就医，进行妇科检查、B 超及腰椎相关检查，以明确病因，对症治疗。