月经结束后腰困通常是由于劳累过度、腰部受寒、缺钙、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 劳累过度：月经期间女性身体相对虚弱，若月经刚结束就进行过多体力劳动或长时间保持不良姿势，易导致腰部肌肉劳损，从而出现腰困。此时应多休息，避免弯腰搬重物，适当进行腰部伸展运动，如瑜伽中的猫式伸展。 2. 腰部受寒：月经后身体抵抗力稍弱，若腰部保暖不当，寒气侵入，会影响腰部血液循环，引发腰困。症状常为腰部发凉、酸痛。可通过热敷腰部，比如使用热毛巾或热水袋，每晚睡前热水泡脚来促进血液循环，缓解不适。 3. 缺钙：经期会有一定钙质流失，月经结束后若本身钙摄入不足，可能导致血钙浓度降低，引起腰部肌肉痉挛，产生腰困感。建议多吃富含钙质的食物，像牛奶、豆制品、虾皮等，同时增加户外活动，多晒太阳，以促进钙吸收。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经期间盆腔充血，炎症刺激加重，结束后仍可能导致腰困。常伴有下腹疼痛、阴道分泌物增多等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、氧氟沙星片等，同时可结合物理治疗，如热敷。遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤较大或位置特殊时，会压迫周围组织，影响血液循环，导致月经结束后腰困。可能有月经异常、腹部肿块等表现。治疗可用米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物（醋酸曲普瑞林注射液），必要时手术切除肌瘤。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫内膜异位，腰椎疾病等原因导致的月经结束后腰困。建议多休息，避免劳累和剧烈运动，注意腰部保暖。若腰困持续不缓解或加重，应及时就医，可先挂妇科，必要时再转诊至骨科，以明确病因并进行针对性治疗。