月经褐色血通常是由于着凉或宫寒、过度劳累、饮食不规律、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或宫寒：女性经期若受寒，会使气血凝滞，导致经血排出不畅，颜色变褐。可能伴有小腹冷痛、手脚冰凉等症状。应注意保暖，多喝红糖水，睡前用热水泡脚，避免吃生冷食物，平时可适当进行瑜伽等温和运动来改善。 2. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，会影响内分泌和新陈代谢，使得月经异常。表现为经血褐色，还可能有头晕、乏力感。需保证充足睡眠，每天午休半小时，减少熬夜，工作间隙适当活动身体，如伸展四肢、走动一会儿。 3. 饮食不规律：不规律的饮食会打乱身体的正常机能，影响激素分泌，造成月经呈褐色。常有食欲不佳、消化不良等情况。要按时定量用餐，多吃温热易消化的食物，如小米粥、南瓜粥，少吃辛辣油腻食物，增加新鲜果蔬摄入。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经血排出不畅，在宫腔内停留时间长，氧化后就会出现褐色血。症状有下腹疼痛、月经异常等。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸多西环素片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，会导致月经血排出异常，出现褐色血。常有月经增多、经期延长等表现。可服用米非司酮片、丙酸睾酮注射液、促性腺激素释放激素类似物如醋酸曲普瑞林注射液，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫颈糜烂，子宫内膜癌等原因导致的月经褐色血。建议注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若月经褐色血持续时间长、伴有腹痛等不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因并对症治疗。