不来月经通常是由于过度减肥节食、长期熬夜、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：过度减肥节食会使身体缺乏必要的营养，影响内分泌系统的正常运作。导致激素分泌失衡，卵巢功能受抑制，从而不来月经。建议恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，一日三餐规律进食。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了人体的生物钟，影响激素的正常分泌。使得卵巢功能紊乱，子宫内膜无法正常增生和脱落，导致月经失调。建议每天按时作息，晚上 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备。 3. 运动过度：运动过度会让身体处于高度紧张和疲劳状态，引起内分泌失调。影响卵巢的排卵功能和激素分泌，导致月经不来。建议适当减少运动强度和时间，每周安排 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟的中等强度运动，如慢跑、游泳等。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵障碍。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片等。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。多由下丘脑-垂体功能障碍、药物等引起。症状有月经紊乱、闭经等。治疗首先要去除病因，如停用相关药物。药物治疗可遵医嘱选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、喹高利特片等，以降低泌乳素水平，恢复月经。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜结核，垂体肿瘤等原因导致的不来月经。建议及时就医，进行性激素六项、B 超、宫腔镜等检查，以明确病因。日常注意保持良好心态，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，均衡饮食，注意保暖，减少寒冷刺激。