月经不准时来通常是由于生活不规律、过度减肥、激素波动、多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、压力过大、饮食不均衡等生活习惯会打乱身体的生物钟和内分泌平衡。可能出现经量减少、经期延长或缩短等症状。要调整作息，保证充足睡眠，每天按时吃饭，多吃蔬菜水果，适当运动，减轻压力，如进行瑜伽或冥想。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动导致体重急剧下降，身体脂肪含量过低，影响激素合成。会有闭经、月经稀少等情况。应停止过度减肥，恢复正常饮食，保证营养均衡，适当增加优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡肉，每周进行几次轻度有氧运动，像散步、慢跑。 3. 激素波动：体内雌激素、孕激素等激素水平不稳定，可能是卵巢功能异常或其他疾病所致。表现为月经周期紊乱。要规律生活，避免情绪大幅波动。日常可通过喝豆浆补充植物雌激素，多吃豆制品。注意保暖，尤其是腹部，避免寒冷刺激影响激素分泌。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，女性体内雄激素过高，出现排卵障碍。卵巢多囊样改变，激素失衡，影响正常月经周期，导致月经不准时。可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常会影响内分泌平衡。甲亢时，甲状腺激素分泌过多；甲减时，甲状腺激素分泌不足，都会干扰卵巢功能和月经调节机制，造成月经不准时。治疗需根据具体病情，可服用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是垂体异常，子宫内膜炎，脑垂体瘤等原因导致的月经不准时来。建议保持良好作息，避免压力过大和过度劳累，注意饮食均衡。若长期月经不准时，应及时就医，做激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。