月经量少通常是由于激素水平波动、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性激素水平易受多种因素影响，如年龄、压力等。三十多岁时，卵巢功能可能逐渐变化，导致激素分泌不稳定，影响子宫内膜增生，从而月经量少。应保持心情舒畅，规律作息，适当运动，如每周进行三次瑜伽。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响内分泌，导致激素失衡，月经受影响。还可能出现面色苍白、乏力等症状。要均衡饮食，增加蛋白质摄入，如每天吃一个鸡蛋、一杯牛奶，多吃蔬菜水果。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会使身体机能紊乱，影响激素调节，导致月经量少。常伴有精神不振、黑眼圈等。需调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 小时睡眠，中午可小憩半小时。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致卵巢多囊样改变。会使激素失衡，影响子宫内膜生长，出现月经量少。症状有月经失调、多毛等。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片、来曲唑片等，也可腹腔镜下卵巢打孔术，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。多因垂体肿瘤、药物等引起。过高的泌乳素抑制性腺功能，影响雌激素生成，致子宫内膜薄，月经量少。常有溢乳、闭经等表现。可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等治疗，必要时手术，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜受损，甲状腺功能减退，子宫内膜结核等原因导致的月经量少。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃含铁丰富食物。经期避免剧烈运动和生冷食物。