月经老是推迟通常是由于压力情绪影响、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力情绪影响：长期处于高压或负面情绪中，会影响大脑神经中枢的调节功能，导致内分泌紊乱，从而影响卵巢的正常排卵，引起月经推迟。症状可能有情绪波动大、失眠等。建议通过冥想、瑜伽等放松身心，也可适当增加社交活动，缓解压力，改善情绪。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响体内新陈代谢和激素合成，导致月经周期失调。可能伴有乏力、头晕等症状。建议调整饮食结构，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等均衡摄入，适量增加坚果、瘦肉、蔬菜和水果的摄取。 3. 激素水平波动：体内激素水平如雌激素、孕激素等不稳定，可能是由于卵巢功能异常或其他疾病引起。常见症状有月经周期不规律、经量变化等。建议规律作息，避免熬夜，保持充足睡眠。同时，适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于调节激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致卵巢增大并出现多囊。会使激素失衡，影响子宫内膜周期性变化，从而月经推迟。可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响身体代谢。会导致内分泌紊乱，影响卵巢功能和子宫内膜生长，造成月经推迟。治疗要补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片。日常适当补充碘，多吃海带等。还可用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片促进月经来潮，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，高泌乳素血症，垂体肿瘤等原因导致的月经老是推迟。建议及时就医检查激素水平、B 超等明确病因。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，注意腹部保暖，适当运动以增强体质。