月经来量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统的正常运作。身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素等，使得雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经量少。建议适当增加饮食摄入，保证营养均衡，多吃瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的分泌和调节。激素失衡会使卵巢功能受到影响，导致子宫内膜不能正常生长和脱落，出现月经量少的情况。建议调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 精神紧张：精神紧张时，大脑皮质功能紊乱，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，使激素分泌失调，进而影响子宫内膜的周期性变化，导致月经量减少。建议通过运动，如瑜伽、慢跑等来放松身心，也可多参加社交活动，与朋友交流，缓解压力。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。当激素紊乱时，会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经量少。常伴有月经周期不规律、情绪波动等。改善方法包括保持良好作息，减轻压力。药物治疗可选用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病。由于雄激素过高、胰岛素抵抗等，使卵泡发育异常，影响子宫内膜增生，导致月经量少。常有月经稀发、多毛等症状。治疗可通过控制体重、合理饮食。药物方面有屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，宫腔粘连，甲状腺功能减退等原因导致的月经来量少。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物。注意经期保暖，减少生冷食物摄入。若症状持续，应及时就医检查性激素六项等。