月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量少。建议恢复均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如每天吃适量的瘦肉、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得卵巢功能受到影响，进而导致月经量减少。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、喝热牛奶等方式助眠。 3. 运动过度：过量运动使身体处于疲劳状态，影响生殖系统的正常功能，导致月经量异常。建议适当减少运动强度和时间，每周安排 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，运动后要充分休息和拉伸。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。比如雌激素水平降低，会影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经量减少。常伴有月经周期不规律、情绪波动等。改善方法有规律作息，减轻压力。药物治疗可用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病。因雄激素过高，影响排卵和激素分泌，使得子宫内膜薄，从而月经量少。常有月经稀发、多毛、肥胖等表现。治疗可通过控制饮食和增加运动。药物方面可选择屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，宫腔粘连，甲状腺功能减退等原因导致的最近月经量少。建议及注意事项：保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。注意保暖，尤其是经期。饮食均衡，多吃含铁、蛋白质丰富的食物。若长期量少，务必及时就医，进行相关检查以明确病因。