月经推迟不来通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：精神长期处于紧张、焦虑状态，会影响下丘脑和垂体功能，干扰内分泌，导致月经周期紊乱。可能伴有失眠、焦虑、情绪波动等。建议通过冥想、瑜伽、听舒缓音乐等放松身心，保证充足睡眠，适当进行户外活动，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏必要营养，影响雌激素合成，导致月经推迟。常伴有身体虚弱、头晕、乏力等。要调整饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，一日三餐规律，避免暴饮暴食，适量吃些坚果、瘦肉，保证营养均衡。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素比例失调，会影响子宫内膜周期性脱落，造成月经推迟。可能有乳房胀痛、烦躁等表现。平时应注意规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒，保持心情舒畅，有助于维持激素稳定。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因雄激素过高，导致排卵障碍。常有月经稀发、闭经等症状。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动改善。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片调节激素，用二甲双胍改善胰岛素抵抗，还可遵医嘱使用醋酸环丙孕酮片。 5. 甲状腺功能减退：是由于甲状腺激素合成及分泌减少，引起机体代谢降低。患者常出现月经推迟、经量减少等。治疗需补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片。日常多吃含碘食物。也可在医生指导下使用甲状腺片、碘塞罗宁钠片等药物，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是药物副作用，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经推迟不来。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。若长期月经推迟，应及时就医检查激素水平、B 超等，明确病因后对症治疗。