没来月经通常是由于生活压力大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响神经内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳、失眠等症状。应通过冥想、瑜伽等放松身心，保证充足睡眠，规律作息，适当进行户外活动，如散步、爬山，以缓解压力，调节内分泌。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养不足，影响卵巢功能，导致月经失调。常伴有虚弱、头晕等。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、新鲜果蔬，还可通过慢跑、游泳等有氧运动增强体质，促进新陈代谢。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等，会影响子宫内膜的周期性变化。可能伴有皮肤变差、脾气暴躁等。可通过调整生活习惯来改善，如减少熬夜，戒烟戒酒，保持心情舒畅，也可尝试中医的按摩、针灸等方式调理。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、卵巢多囊样改变等，影响排卵和激素分泌。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物，也可考虑腹腔镜下卵巢打孔术。但需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。多由垂体肿瘤、药物等引起。可导致月经紊乱、闭经等。治疗首先要去除病因，可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等。若药物效果不佳，可能需手术治疗。用药期间务必遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的没来月经。建议及时就医检查，明确病因。注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，减少压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，注意保暖，尤其是腹部。