月经经常不来通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳定、失眠等症状。应通过冥想放松、旅游散心等方式缓解压力，规律作息，保证充足睡眠，睡前避免使用电子设备，多与亲友交流倾诉，释放内心压力。 2. 过度节食：过度节食使身体营养不足，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。常有头晕、乏力等表现。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果，避免暴饮暴食。 3. 运动过量：过量运动使身体疲劳，影响激素正常分泌。可能伴有疲劳、虚弱等状况。需适当减少运动强度和时间，每周安排休息时间，进行瑜伽、散步等舒缓运动，运动后要充分休息，保证肌肉恢复，睡前可泡热水澡放松身心。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢产生过多雄激素，导致排卵障碍。表现为月经失调、多毛、痤疮等。治疗可通过调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，比如口服屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、来曲唑片等，以调节激素水平，恢复月经。 5. 甲状腺功能减退：是由于甲状腺激素分泌不足引起。甲状腺激素对生殖系统有影响，导致月经紊乱。常有畏寒、乏力、水肿等症状。治疗需补充甲状腺激素，遵医嘱用药，像左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，能改善甲状腺功能，促使月经恢复正常。 除上述原因外，还可能是激素失调，垂体肿瘤，卵巢早衰等原因导致的月经经常不来。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期不来月经，务必及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。