月经推迟不来通常是由于生活压力大、过度减肥节食、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如压力大时情绪波动大，易焦虑紧张，这可能使得卵巢功能紊乱，从而引起月经推迟。应通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，也可在周末去公园散步，呼吸新鲜空气，缓解压力。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏营养，影响激素合成。比如脂肪摄入不足，雌激素水平降低，进而导致月经推迟。要保证饮食均衡，多吃鱼肉、蛋类、蔬菜和水果。一日三餐规律进食，每餐七八分饱，避免暴饮暴食。 3. 长期熬夜：打乱了身体正常的生物钟，影响激素分泌的节律。比如长期熬夜会使人疲惫、免疫力下降，影响卵巢功能，致使月经推迟。要养成早睡早起的习惯，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，还可通过睡前泡脚来促进睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致月经周期紊乱，出现月经推迟甚至闭经。常伴有多毛、痤疮、肥胖等。调理方法有调整生活方式，控制体重。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：是甲状腺激素分泌不足所致。会影响内分泌，导致月经推迟、经量减少。患者常感乏力、畏寒、反应迟钝。治疗需补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时定期复查甲功，遵医嘱用药调整剂量。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经推迟不来。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力。饮食均衡，多吃蔬菜水果。若长期推迟，应及时就医检查，明确病因，遵医嘱用药治疗，不可自行用药。