月经少还推迟通常是由于作息不规律、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足等，会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。可能出现月经周期紊乱、经量减少、情绪波动等。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，按时入睡和起床，睡前避免使用电子设备，养成良好的睡眠习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养摄入不足，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。会有月经稀少、延迟，甚至闭经，还可能伴有头晕、乏力。要增加营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，保持饮食均衡。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等分泌异常，会影响子宫内膜的正常生长和脱落。表现为月经不规律、经量改变。可通过适当运动来调节，如慢跑、瑜伽，促进血液循环，维持激素平衡，同时要保持心情舒畅，避免精神紧张。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经。常表现为月经稀发、量少。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素分泌，从而导致月经少、推迟。常有溢乳、闭经等症状。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、维生素 B6 片、卡麦角林片等药物，同时要定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的月经少还推迟。建议及时就医检查激素水平、B 超等明确病因。平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，适当运动。