长时间没有月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成，导致卵巢功能减退，从而影响月经。可能伴有头晕、乏力、面色苍白等症状。应调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、蔬菜水果，适当增加主食摄入。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体生物钟，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，进而影响月经周期。常表现为精神不振、皮肤变差。要规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，中午可适当午休。 3. 内分泌失调：体内激素水平不稳定，如甲状腺激素、泌乳素等异常，会影响卵巢功能和子宫内膜的周期性变化，引起月经不来。可能有情绪波动大、体重变化明显等。需减轻压力，通过冥想、瑜伽放松身心，保持心情愉悦，定期进行适度运动，如慢跑、游泳。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，使得月经周期延长甚至闭经。常伴有多毛、肥胖等症状。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、来曲唑片等药物，同时要控制体重，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。过多的泌乳素抑制了促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，从而导致月经稀发或闭经。常有溢乳、头痛等表现。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，注意保持良好心态，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是生殖系统畸形，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的长时间没有月经。建议及时就医检查，明确病因。日常保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，适当运动，饮食均衡，减少高热量、高脂肪食物摄入，注意腹部保暖。