月经完后腰酸通常是由于过度劳累、腰部受寒、激素波动、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：月经期间女性身体相对虚弱，若经期后仍进行繁重劳动或运动，腰部肌肉负担过重，易产生酸痛。症状为腰部持续隐痛，活动时加剧。应多休息，保证充足睡眠，适当进行瑜伽中的伸展动作，如猫牛式，以放松腰部肌肉。 2. 腰部受寒：经期女性抵抗力下降，若月经完后腰部保暖不当，寒气侵入，会导致血液循环不畅，引起腰酸。常表现为腰部冷痛。可通过热敷腰部来缓解，比如使用热水袋，每次 15-20 分钟，一天多次，促进血液循环。 3. 激素波动：月经结束后，体内激素水平变化，可能影响盆腔组织和腰部的血液供应及神经调节，从而导致腰酸。症状多为间歇性酸痛。此时可通过饮食调节，多吃豆制品，如豆腐、豆浆等，补充植物雌激素，有助于稳定激素水平。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经后盆腔仍处于充血状态，炎症刺激会导致腰酸。常伴有下腹疼痛、分泌物增多等。治疗可采用物理治疗促进盆腔血液循环，药物治疗如口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。月经结束后，子宫内膜修复过程中炎症因子刺激可引起腰酸。表现为下腹坠胀、月经异常等。治疗需注意休息，保持外阴清洁。药物方面可选用阿奇霉素分散片、多西环素片、氧氟沙星片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经完后腰酸。建议多休息，避免劳累和剧烈运动。注意腰部保暖，可适当热敷。若腰酸持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超及腰椎相关检查，以明确病因，对症治疗。