月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而导致月经量少。可能伴有面色苍白、头晕等症状。应调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、蔬菜水果等，适当增加主食摄入。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素分泌，导致卵巢功能下降，进而出现月经量少。常有疲惫、黑眼圈等表现。要养成早睡早起的习惯，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 精神紧张：精神紧张会引起神经内分泌失调，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经量异常减少。常伴有焦虑、烦躁等。可通过冥想、瑜伽来放松身心，也可在空闲时外出散步，欣赏风景，缓解紧张情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可损伤子宫内膜，影响其正常增生与脱落，导致月经量少。常伴有下腹疼痛、白带增多等。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药，同时注意个人卫生。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连封闭。多因宫腔手术损伤内膜所致，粘连使宫腔变小，内膜面积减少，从而月经量少。常有周期性腹痛。治疗可采用宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后口服戊酸雌二醇片、结合雌激素片、黄体酮胶囊促进内膜修复，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，垂体瘤等原因导致的月经量少。建议及时就医检查激素水平、卵巢功能等。日常注意规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，减少压力。饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，经期注意保暖。