月经迟来通常是由于作息不规律、过度减肥、情绪波动大、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，可能导致激素分泌失衡，从而使月经周期变得不规律。建议保持规律作息，每天按时睡觉和起床，保证充足的睡眠，睡前避免使用电子设备。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不良、能量不足。这可能影响卵巢功能，导致激素分泌异常，出现月经推迟。应调整饮食，保证营养均衡，适量增加蛋白质和碳水的摄入，同时减少过度的运动，让身体逐渐恢复。 3. 情绪波动大：精神压力大、焦虑或抑郁等不良情绪，会刺激神经系统，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。比如长期处于紧张状态，可能引起月经推迟。可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心，多参加户外活动，和朋友交流倾诉，缓解情绪。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，女性体内雄激素过高，导致排卵障碍。会出现月经周期延长、月经量少等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响了性激素的正常分泌，从而导致月经推迟。常有畏寒、乏力、反应迟钝等表现。治疗以补充甲状腺激素为主，可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、三碘甲状腺原氨酸钠片等，需遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，子宫内膜炎等原因导致的月经迟来。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期迟来，应及时就医检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。