月经期间脸上长痘痘通常是由于激素水平波动、油脂分泌过多、作息不规律、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内雌激素和孕激素水平变化较大。这会导致皮脂腺分泌旺盛，毛囊角质化加剧，易堵塞毛孔，引发痘痘。建议多吃豆制品，如豆浆、豆腐，能平衡激素。同时保持心情舒畅，避免紧张焦虑，有助于稳定激素水平。 2. 油脂分泌过多：经期新陈代谢加快，皮脂分泌增多。过多的油脂若不能及时排出，就会堆积在毛囊内，为细菌滋生创造条件，从而形成痘痘。建议每天用温水洗脸 2-3 次，选择清爽的护肤品，少吃油腻、辛辣食物，减轻油脂分泌。 3. 作息不规律：经期身体较为敏感，若作息紊乱，如熬夜，会影响身体的自我修复机能。内分泌失调，使得皮肤的抵抗力下降，易长痘痘。建议每晚 11 点前入睡，保证 7-8 小时睡眠，中午适当午休，规律作息让皮肤状态更佳。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素水平失衡的状态。在月经期间，激素波动较大，尤其是雄激素相对升高，刺激皮脂腺分泌过多皮脂，堵塞毛孔，引发痘痘。改善方法包括规律作息、减轻压力。药物治疗可选择螺内酯片、复方醋酸环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种生殖内分泌代谢疾病。患者体内雄激素过高，导致月经紊乱和痤疮。常有月经稀发、多毛等表现。治疗需调整生活方式，控制体重。药物可使用醋酸环丙孕酮片、地塞米松片、二甲双胍片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不健康，卵巢囊肿，子宫肌瘤等原因导致的月经期间脸上长痘痘。建议经期保持面部清洁，选择温和护肤品。作息规律，避免熬夜。饮食清淡，少吃辛辣油腻和甜食。放松心情，减少压力。若痘痘严重，及时就医检查。