月经量少时间短通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜炎、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量少时间短。建议适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，保持规律饮食，避免暴饮暴食。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得卵巢功能受到影响，进而导致月经异常。建议每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、听舒缓音乐等方式来改善睡眠质量。 3. 运动过度：运动过度会使身体处于疲劳状态，影响体内的代谢平衡，导致内分泌失调，影响月经。建议合理控制运动强度和时间，比如每周进行 3 - 5 次中等强度的运动，每次 30 - 60 分钟，运动后要充分休息，可进行瑜伽中的冥想放松。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致内膜变薄，从而出现月经量少、时间短。常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可选用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：卵巢早衰指卵巢功能过早衰退。卵巢分泌的激素减少，影响子宫内膜增生，致使月经量少且时间短。常伴有潮热、盗汗等。治疗可用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物，调整生活方式，保持良好心态，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，垂体瘤等原因导致的月经量少时间短。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，注意保暖，保持心情舒畅，适度运动。