月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响体内激素合成，导致内分泌紊乱。比如雌激素水平降低，影响子宫内膜增生，从而月经量变少。建议适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃瘦肉、蔬菜和水果，同时配合适量运动来控制体重。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得卵巢功能下降。表现为月经周期不规律、经量减少。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心，帮助入睡。 3. 内分泌失调：当身体的内分泌系统失衡，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等，会影响卵巢的排卵和激素分泌，导致子宫内膜生长不良，月经量随之减少。要规律饮食，少吃辛辣油腻，多参加户外活动，如散步、爬山，保持心情舒畅，减轻精神压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢排卵异常。雄激素过高导致卵泡发育不良，子宫内膜薄，从而出现月经量少。常有月经不规律、多毛等症状。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等药物，同时要调整生活方式，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于垂体分泌过多泌乳素引起。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，使雌激素分泌减少，导致子宫内膜薄，月经量少。常有溢乳、闭经等表现。治疗可选用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，注意保持良好心态，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜结核，宫腔粘连等原因导致的月经量少。建议及时就医，通过 B 超、宫腔镜等检查明确病因。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。经期避免生冷食物，保持心情舒畅，适当运动，增强体质。