月经推迟四天通常是由于作息不规律、过度劳累、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足等，会影响内分泌系统的正常运作。激素分泌失衡，可能导致月经周期紊乱，出现月经推迟。要改善这种情况，应规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成午睡习惯。 2. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，会使身体机能下降。新陈代谢减缓，影响卵巢功能，导致月经推迟。建议合理安排工作和休息时间，避免连续长时间工作，每周至少安排一天完全放松休息，适当进行瑜伽、散步等舒缓运动。 3. 情绪波动大：情绪起伏不定，比如焦虑、紧张、愤怒等，会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而导致月经失调。应学会情绪调节，通过冥想、深呼吸放松身心，多与朋友交流，参加感兴趣的活动转移注意力。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。例如长期压力、不良生活习惯等，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而影响月经周期，出现月经推迟。改善方法有规律作息、减轻压力。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染、流产等引起。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经推迟。要注意个人卫生，避免不洁性生活。治疗可使用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等药物，一定要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是节食减肥，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经推迟四天。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减轻精神压力。注意饮食均衡，避免过度节食。若月经推迟超过一周或伴有其他不适，应及时就医检查，明确原因。