月经来得少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统的正常运作。雌激素合成障碍，使得子宫内膜增生变薄，从而导致月经量减少。建议恢复均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，保证身体营养需求。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌。卵巢功能受到抑制，导致雌激素水平下降，进而使子宫内膜生长缓慢，月经量变少。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成固定的入睡和起床时间。 3. 精神紧张：精神紧张时，大脑皮质功能紊乱，引起内分泌失调。体内激素失衡，影响卵巢的正常排卵和激素分泌，导致子宫内膜不能正常增厚，出现月经量少。可通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如散步、爬山，缓解紧张情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。症状常有下腹疼痛、白带异常等。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指子宫腔部分或全部粘连闭塞。多因宫腔手术操作损伤内膜。粘连使宫腔变小，内膜面积减少，经血产生减少致月经量少。常有周期性腹痛等表现。治疗可通过宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后使用雌孕激素如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片促进内膜修复，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，垂体瘤等原因导致的月经来得少。建议及时就医检查激素水平、卵巢功能等。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，适当运动，保持良好心态，有助于改善月经情况。