月经推迟不来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。建议通过冥想放松身心，每天抽时间进行瑜伽或散步等舒缓运动，也可培养绘画、书法等兴趣爱好，转移注意力，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏必要营养，影响正常的生理机能。会有头晕、乏力、面色苍白等表现。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物如鱼肉、鸡肉，以及新鲜蔬果，一日三餐规律进食，适量增加热量摄入。 3. 长期熬夜劳累：打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌。常伴有疲劳、记忆力下降、抵抗力降低。要改变作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可泡热水澡或喝热牛奶助眠，中午适当午休补充精力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍。患者常伴有月经失调、多毛、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等。 5. 卵巢早衰：指卵巢功能提前衰退。病因可能与遗传、自身免疫等有关，导致雌激素分泌减少。症状有闭经、潮热多汗等。治疗时可补充雌激素，如戊酸雌二醇片，还可使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，同时要保持良好心态，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能异常，垂体瘤等原因导致的月经推迟不来。建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，减轻精神压力。注意饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物。若月经推迟时间较长，应及时就医检查性激素六项、甲状腺功能等，以明确病因。