怀孕后腰疼通常是由于体重增加、激素变化、姿势不良等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加：怀孕后，胎儿逐渐发育，孕妇体重随之增长，腰部承受的压力增大。这会导致腰部肌肉过度拉伸和疲劳，从而引起腰疼。可通过适当控制体重增长速度，如合理饮食，避免高热量、高脂肪食物，增加蔬菜和水果的摄入来缓解。 2. 激素变化：孕期体内激素水平改变，如孕激素和松弛素分泌增加，会使骨盆关节、韧带松弛，腰椎的稳定性下降，引发腰疼。建议多休息，保证充足睡眠，每晚睡足 7 - 8 小时，中午适当午休，有助于减轻腰部不适。 3. 姿势不良：怀孕后腹部逐渐隆起，孕妇为保持平衡，可能会不自觉地改变姿势，如弯腰、驼背等。错误姿势易使腰部受力不均，产生疼痛。日常应保持正确站姿和坐姿，站立时挺胸收腹，坐下时后背挺直靠在椅背上。 4. 腰肌劳损：腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。怀孕后，孕妇体重增加，腰部负担加重，使得原本劳损的腰肌更易疲劳和疼痛。症状常为腰部酸痛、胀痛。改善方法包括热敷、按摩。药物可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是因椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根等。怀孕时，激素变化使韧带松弛，加之腹部重量增加，易使椎间盘突出加重。表现为腰部疼痛，可能伴有下肢放射痛。治疗可卧床休息，佩戴腰围。药物可遵医嘱用甲钴胺片、腰痛宁胶囊、维生素 B12 片。 除上述原因外，还可能是缺钙，泌尿系统感染，盆腔炎等原因导致的怀孕后腰疼。建议孕妇多休息，避免久站久坐，可适当热敷腰部。注意腰部保暖，避免提重物。若腰疼持续不缓解或伴有其他不适，如尿急尿痛，应及时就医，进行相关检查以明确原因。