月经量少颜色发黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、着凉受寒、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌，使雌激素分泌减少，从而导致子宫内膜变薄，月经量变少且颜色发黑。建议恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如每天喝一杯牛奶、吃一份瘦肉和多种蔬菜水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，导致气血不畅，经血运行受阻，出现月经量少且色黑。建议调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前可通过泡热水脚、听舒缓音乐来放松身心，帮助入睡。 3. 着凉受寒：寒气侵入身体会使血管收缩，经血凝滞，导致排出不畅，量少色黑。常有痛经、手脚冰凉等症状。建议注意保暖，尤其腹部和腰部，多喝红糖姜水，适当运动，如每天快走半小时，促进血液循环，改善症状。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激使内膜受损、变薄，影响经血排出，导致月经量少且颜色发黑。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可用抗生素如甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连封闭。粘连使宫腔变小，经血流出不畅，从而月经量少且发黑。常有周期性腹痛。治疗可采用宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后使用雌孕激素如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片促进内膜修复，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢功能减退，甲状腺功能异常等原因导致的月经量少颜色发黑。建议规律作息，避免劳累和压力，注意保暖。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。