月经不来通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、运动过度、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统的正常运作。导致雌激素合成障碍，从而影响月经周期，出现月经不来的情况。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，比如每天吃一个鸡蛋、适量的瘦肉和新鲜蔬果。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱生物钟，影响身体的新陈代谢和激素分泌，导致内分泌失调，影响卵巢功能，致使月经不来。要改善这种状况，需规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心。 3. 运动过度：运动过度会使身体产生过多的应激激素，抑制下丘脑 - 垂体 - 性腺轴的功能，影响卵巢激素的分泌，造成月经紊乱或不来。这时应适当减少运动强度和时间，比如每周运动 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟，可选择瑜伽、散步等温和运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因体内雄激素过高，影响排卵和激素分泌。表现为月经失调、肥胖等。治疗可调整生活方式，控制体重。药物可用屈螺酮炔雌醇片调节激素，醋酸环丙孕酮片降低雄激素，二甲双胍改善胰岛素抵抗。用药需遵医嘱。 5. 甲状腺功能减退：是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素影响生殖系统，导致月经紊乱或闭经。常有畏寒、乏力等症状。治疗需补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片。也可用黄体酮胶囊调经，还可服用八珍益母胶囊益气养血。用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是垂体功能异常，子宫内膜结核，下丘脑肿瘤等原因导致的月经不来。建议及时就医，做全面的妇科检查，包括性激素六项、B 超等。日常要保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，注意保暖。