乳房胀痛通常是由于生理期激素变化、内衣穿着不当、过度劳累熬夜、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生理期激素变化：女性在生理期，体内雌激素和孕激素水平会发生波动。这会导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房胀痛。通常在月经前较为明显，月经来潮后会逐渐减轻。建议生理期保持心情舒畅，适度运动，如散步、瑜伽，有助于缓解胀痛。 2. 内衣穿着不当：若内衣尺码不合适、材质不舒适，会对乳房造成过度挤压和摩擦。这可能导致乳房血液循环不畅，引发胀痛，有时还会伴有红肿。应选择合适尺码、棉质柔软的内衣，并且每天穿戴时间不宜过长，晚上睡觉时要脱掉。 3. 过度劳累熬夜：长期劳累、熬夜会使身体内分泌失调，影响激素平衡。乳房对激素变化敏感，这种失衡可能导致乳房胀痛，甚至会感觉乳房沉重、酸痛。要保证充足睡眠，每晚 7-8 小时，合理安排工作和休息时间，定期进行按摩放松。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。由于内分泌失调，雌激素相对或绝对增高，导致乳腺组织过度增生和复旧不全。常表现为乳房胀痛，尤其在月经前明显。改善方法包括保持心情舒畅，规律作息。药物治疗可选用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多因细菌感染引起。乳汁淤积为细菌繁殖提供了有利条件，从而引发炎症。表现为乳房红肿、疼痛、发热。治疗需及时排净乳汁，局部热敷。药物可选择阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、罗红霉素胶囊等抗生素，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食过于油腻，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的乳房胀痛。建议保持心情舒畅，规律作息，选择合适内衣。若胀痛持续不缓解或伴有肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查，以明确病因，对症治疗。