女性左侧后腰里面疼通常是由于坐姿不良久站、腰部着凉受寒、过度劳累运动、泌尿系统结石、盆腔炎附件炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 坐姿不良久站：长时间坐姿不正确或久站会使腰部肌肉持续处于紧张状态，导致左侧后腰肌肉劳损。症状常表现为酸痛、僵硬。平时要注意保持正确坐姿，每小时起身活动，可做简单的腰部伸展运动，如站立位侧腰伸展。 2. 腰部着凉受寒：寒冷刺激会使腰部血管收缩，肌肉痉挛，引发疼痛。疼痛多为刺痛，遇冷加重。要注意腰部保暖，可热敷腰部，比如使用热毛巾或热水袋，晚上睡觉时盖好被子，避免腰部暴露。 3. 过度劳累运动：过度的体力劳动或剧烈运动，可能造成腰部肌肉拉伤或腰椎损伤。疼痛通常较剧烈，活动受限。应适当休息，可进行轻柔的按摩放松，比如用手掌轻轻按揉腰部，也可尝试瑜伽中的猫牛式来缓解。 4. 泌尿系统结石：泌尿系统结石是尿液中某些物质结晶形成的固体物质。结石在左侧输尿管或肾盂移动时，刺激周围组织，引起疼痛。症状为突然发作的剧烈绞痛，可伴有恶心呕吐。治疗可多喝水促进排石，体外冲击波碎石，或遵医嘱用药，如盐酸坦索罗辛缓释胶囊、肾石通颗粒、黄体酮注射液。 5. 盆腔炎附件炎：盆腔炎附件炎是女性盆腔内生殖器官及周围组织的炎症。炎症刺激左侧盆腔组织，引发后腰疼痛。常有下腹坠胀、疼痛及腰骶部酸痛。治疗需注意休息，加强营养，可进行物理治疗如热敷。药物治疗可选用甲硝唑片、左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是骨质疏松症，腰肌劳损症，腰椎间盘突出等原因导致的女性左侧后腰里面疼。建议多休息，避免过度劳累和剧烈运动。注意腰部保暖，可适当热敷。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如腰部 CT、骨密度检测等，以明确病因，对症治疗。