例假前一周乳房胀痛通常是由于激素水平波动、乳腺增生、饮食不规律、乳腺炎、乳腺纤维瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：例假前一周，体内雌激素和孕激素水平会发生变化。这可能导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房胀痛。通常表现为乳房的胀满和轻微疼痛。建议通过热敷来缓解，比如用热毛巾敷在乳房上，每次 15 分钟左右，每天数次。 2. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织过度生长和复旧不全所致。在例假前，增生组织对激素变化更敏感，症状加重。乳房会有肿块，伴有疼痛。可通过按摩来改善，以顺时针方向轻轻按摩乳房，促进血液循环，减轻胀痛感。 3. 饮食不规律：长期饮食不规律，如摄入过多油腻、辛辣食物，会影响内分泌平衡。这可能导致例假前激素调节紊乱，引起乳房胀痛。表现为乳房的不适。建议多吃新鲜蔬果，如苹果、青菜等，保持饮食均衡，少吃刺激性食物。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染。例假前激素水平变化，可能导致乳腺导管扩张、组织水肿，引起乳房胀痛。乳房局部可能有红肿、发热、疼痛。治疗可局部热敷，口服阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等抗生素，遵医嘱用药。若形成脓肿，需切开引流。 5. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是常见的乳腺良性肿瘤。例假前体内激素波动，可能刺激瘤体及周围组织，引发乳房胀痛。通常表现为乳房内无痛性肿块，少数有疼痛。较小的纤维瘤定期复查，较大的可手术切除。药物方面可服用乳癖消片、逍遥丸、小金丸，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是压力和情绪，乳腺癌，内分泌失调等原因导致的例假前一周乳房胀痛。建议穿着舒适内衣，避免挤压乳房，保持心情舒畅。饮食清淡，减少咖啡因摄入。若胀痛严重、持续不缓解或伴有肿块，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以明确原因。