来姨妈头痛想吐通常是由于激素水平波动、睡眠不足疲劳、饮食不当、偏头痛、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：来姨妈时，体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会影响血管的舒缩功能，导致脑部供血改变，从而引发头痛、想吐。症状常为头部单侧或双侧的跳痛。建议经期保持心情舒畅，通过听音乐、散步等方式放松，减轻激素变化带来的不适。 2. 睡眠不足疲劳：经期女性身体相对虚弱，如果睡眠不好或过度劳累，易使大脑神经功能紊乱，引起头痛想吐。可能伴有头晕、乏力。此时应保证充足睡眠，每晚至少睡 7 - 8 小时，中午适当午休，睡前可通过泡热水澡来促进睡眠。 3. 饮食不当：经期吃了过多辛辣、油腻或生冷食物，可能刺激胃肠道，导致胃肠功能紊乱，引起想吐，还可能影响血液循环，诱发头痛。表现为胃胀、胃痛。建议多吃温热、清淡、易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤，避免刺激性食物。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，与月经期间激素变化、血管舒缩功能异常有关。来姨妈时，体内雌激素水平波动，易引发脑血管痉挛，导致头痛，常伴有恶心、呕吐。治疗可通过休息、放松，药物可用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指内膜细胞本该在子宫腔，却出现在其他部位。经期时，异位的内膜组织出血刺激，引发疼痛，疼痛扩散可能导致头痛、想吐。治疗包括手术和药物，药物如醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，高血压，颅内病变等原因导致的来姨妈头痛想吐。建议经期注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食清淡，少吃辛辣油腻食物。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如性激素测定、头颅 CT 等，以明确病因。